Idősebb vagy? Izületi, hát és derék problémáid vannak? Nehéznek tartod a saját testsúlyos jóga gyakorlatokat?

Fájdalommentes, hosszú életet szeretnél? Olyan mozgásformát keresel amit szeniorok is könnyedén el tudnak végezni?

A megoldás a csikung: az idősebb emberek jógája vagyis relaxáció, meditáció, gyógyulás.

Namaste,

Lenkefi Mónika vagyok, csikung, jóga és meditációs oktató. Közel 20 éve segítem az embereket egy jobb, egészségesebb életminőség megteremtésében.

Az egész életemet olyan módszerek kutatására és tanulmányozására szántam, amelyek segítenek az egészségmegőrzésben, a gyógyulásban, az öregedési folyamatok lassításában, az élet meghosszabbításában.

Lenkefi Mónika

A tény azonban tény marad: a születés pillanatától, az első lélegzetvételtől fogva öregszünk.

  • Mindenki egészsége romlik a kor előrehaladtával.
  • Előbb vagy utóbb mindenkit ér valamilyen sérülés, legyen az fizikális vagy érzelmi.
  • A fizikális sérülések többnyire meggyógyulnak, mély érzelmi nyomokat hagynak a testben.
  • A test, és a lélek mindenre emlékszik.
  • Az érzelmi traumák emléke elraktározódik a tudatalattiban, a test valamely részén, az izmokban, a szervekben a sejtekben.
  • Lehet, hogy nem is nem tudatosul benned, hogy megpróbálod elnyomni, figyelmen kívül hagyni a fájdalmas emlékeket.
  • A stresszt mindenki „kezeli” valahogyan, sajnos azonban legtöbbször, nem a leghatékonyabb módszereket választva.
  • A traumák, fájdalmak hosszú időn keresztül, néha egy egész életen át feloldatlanok maradnak.
  • Majd egyszer csak „váratlanul” a felszínre törnek és valamilyen blokk, stagnálás, betegség, formájában megjelennek a testben.

Ha most rendelsz a következő bónuszokat is megkapod:

  • Szuper BONUSZ – Kezdő Meditálók Kézikönyve
  • 10% kedvezmény bármely tanfolyamunk megvásárlásakor
  • Hozzáférés a Stresszkezelés kertészkedéssel c. e-könyvünkhöz
  • 60 perces élő kérdezz-felelek az Online Kezdő Csikung Tanfolyamról
"Még csak egy bő féléve csinálom a csikungot és nagyon messze járok a gyakorlatok tökéletes elsajátításától, mégis azt kell mondanom életem legjobb döntése volt amikor csatlakoztam a csapathoz. Nagyon sok mindent tanultam már és nagyon jól érzem magam egy-egy gyakorlat sor után, de még nagyon sokat kell gyakorolnom a tökéletesítéshez. Hálás vagyok, hogy itt lehetek és remélem személyesen is fogunk egyszer találkozni. Üdvözlettel és tisztelettel."
- Marika

„Bu Tong Ze Tong, Tong Ze Bu Tong”

(不通则痛，通则不痛)

„Ha nincs szabad áramlás, a fájdalom megjelenik, ha van szabad áramlás a fájdalom megszűnik. Azaz stagnálás az alapja minden kóresetnek.”

/Sárga Császár- Klasszikus Medicina/

A cél tehát, hogy a blokkok mielőbb feloldásra kerüljenek, és ezáltal lehetővé váljon a fájdalommentes öregedés és a gyors felépülés.

Az elmúlt évek tanítási és saját gyakorlói tapasztalatom alapján magabiztosan merem kijelenteni, hogy az egyik leghatékonyabb biohekkelési módszer az egészség, a vitalitás megőrzésére, a fájdalommentes mindennapokra, a taoista Orvosi csikung rendszeres gyakorlása.

  • A taoista csikung több ezeréves múltra tekint vissza.
  • Módszerei folyamatosan fejlődnek, a modern időkre, a modern kor emberének élet stílusához adoptáltak.
  • A klasszikus alkalmazott kínai orvoslás elméletén alapszik.
  • A Taosita világszemléletet követi, mely a természet rendjén alapul és ahhoz igazodik.
  • A Test-Szellem-Lélegzet hármasságára épülő integrális módszereket követ.
  • Az érzelmi átalakulás fontosságát hirdeti a test és szellem segítségével.
  • A módszerek egyszerűek, hatékonyak, könnyen és gyorsan elsajátíthatóak.
  • A csikung rendszeres gyakorlása sok aktív évet hozzáadhat az életedhez.
"Nagyon köszönöm, hogy végig vezetsz azokon a gyakorlatokon, amelyek segítenek a csikung elsajátításában. Én kicsit lassan haladok a részekkel. Van, amikor visszamegyek alaposan begyakorolni hogyan lélegezzek, mit tegyek. Úgy érzem nagyon hasznosak és jók a gyakorlataid. Nagyon jó döntés volt ezt a tanfolyamot választanom. Hálás vagyok a lehetőségért."
- Réka

A csikung rendszeres gyakorlása sok aktív évet hozzáadhat az életedhez.

  • több időt tölthetsz unokáiddal, gyermekeiddel, barátaiddal
  • többet utazhatsz, többet sportolhatsz
  • szexuális életed is aktívabbá és hosszabbá válhat

Akár 18, akár 81 éves vagy, még nem túl korai vagy túl késő elkezdeni a csikung gyakorlást.

csikung
"A csikung tanfolyamot még csak épphogy elkezdtem, de nagyon meg vagyok elégedve vele. Nagyon hiteles minden, amit mondasz. Szívesen végzem a gyakorlatokat is. Sajnos gerincsérvem van, ezért lassabban haladok, és nem mindent tudok úgy csinálni, ahogy kellene, de igyekszem. Eddig csak pozitív véleményem van."
- Panni

A romló egészség nagyon drága. Ezzel szemben a rendszeres mozgás a legolcsóbb terápia.

A csikung segít egy jobb életminőség és egészségesebb időskor elérésében.

Mi az a csikung?

A csikung egy ősi kínai energetikai, gyógyítási és mozgás rendszer, melynek segítségével jelentősen javíthatod testi, lelki és fizikai jólétedet.

Praktikus és hatékony módja a testi és lelki feszültségek enyhítésének, a stressz megszüntetésének és a kiégés megfékezésének egy olyan világban, mely enyhén szólva is kaotikus.

csikung

Mi a csikung 5 eleme?

Az 5 elem - fa, tűz, föld, fém és víz - koncepciója ősi tudáson természeti megfigyelésen alapul. Az 5 elem, mint energetikai archetípus befolyásolja az energiaáramlást testünkben. Az 5 elem központi szerepet játszik az ősi kínai orvoslásban és a csikung gyakorlataiban is.

csikung

Mire jó a csikung?

A csikung egy meditációs és gyógyító gyakorlat, mely évszázadok óta része a hagyományos kínai orvoslásnak. A csikung előnyei közé tartozik a stresszoldás és szorongás csökkentés, fokozott összpontosítási és egyensúlyozási készség és a testi rugalmasság javítása. Mindemellett bizonyos krónikus betegségek kockázatát is jelentősen csökkentheti.

csikung

Elég csak a csikung gyakorlás, mint testmozgás?

A csikung azon finom behatású mozgó meditációk közé tartozik, mely hatásait az állás és az egyensúlyozás során fejti ki. A csikung szintén kiváló fitnesz tevékenység is.

Különféle egészségi problémák orvoslására a lassú mozgás jóval hasznosabb lehet, mint a hagyományos fitnesz módszerek alkalmazása, mert a csikung egyidőben egyensúly és izom kontrollra is tanít.

csikung

Mik a csikung előnyei?

  • Segít a test természetes állapotának helyreállításában
  • Segít a test korlátainak leküzdésében, képességeinek kiaknázásában
  • Segíti a test öngyógyítási folyamatainak beindítását
  • Növeli a test energiaszintjét, teljesítményét és kiegyensúlyozottságot biztosít
  • Általános fizikai, érzelmi és mentálisan jónlétet teremt
  • Fiatalossá és erőssé tesz
csikung

Alkalmas-e a csikung gyakorlása a gerincproblémák enyhítésére?

A csikung gyakorlatok hosszú távú napi rendszerességű gyakorlása klinikailag jelentősen csökkentheti a tüneteket és a krónikus hátfájásban szenvedőknek helyreállíthatja fizikai funkcióit.

csikung

Lehet-e a szorongást enyhíteni csikunggal?

Számtalan klinikai kutatás eredménye bizonyítja az orvosi csikung terápiás hatását. A taoista orvosi csikung alapja a negatív érzelmi folyamatok és káros mentális berögződések felülírása, mely maga után vonja a fizikális tünetek enyhülését.

A csikung közvetlen és pozitív hatással van a szorongásra, a depresszióra, a stresszre, a rossz hangulatra és az önbecsülés hiányára is.

csikung

Ajánlott-e idősek számára?

A mozdulatok könnyedén elsajátíthatóak és bár a gyakorlatok teljes mozgáskörben kimozgatnak minden ízületet és testrészt egy gyakorlás alatt, egyszerre erősítenek, lazítanak és nyújtanak, mégsem erőltetik meg és terhelik le az ízületeket.

A fő hangsúly a test keringéseinek javításán és az energia áramlás helyreállításán van, így idősek számára is kifejezetten ajánlott a hosszútávú egészség és mozgékonyság megőrzése érdekében.

csikung

Segíthet-e a csikung gyakorlása az álmatlanság kezelésében?

A csikung serkenti az endorfin termelődését, energetizál nappal, és javítja az éjszakai alvás minőségét.

A több mint 500 csikunggal kapcsolatos kutatás alapján a csikung-gyakorlás számtalan előnyét tudnánk itt felsorolni.

Ebből hadd osszunk meg veled néhányat most.

csikung

A csikung 13 bizonyított előnye:

  • alacsonyabb vérnyomás
  • depresszió és szorongás enyhítése
  • alvásminőség javulása
  • krónikus fájdalom csillapítása
  • izomerő javulása
  • megnövekedett csontsűrűség
  • jobb életminőség
  • erősebb immunrendszer
  • gyulladás csökkentése
  • javuló kognitív teljesítmény
  • ízületi gyulladás enyhítése
  • jobb kardiovaszkuláris állapot

Mit tartalmaz az Online Kezdő Csikung Tanfolyam:

  1. Modul - Bevezető a csikung világába
  2. Modul – Csikung elméleti alapok
  3. Modul - A helyes légzés anatómiája és fiziológiája
  4. Modul - A helyes légzésre rávezető gyakorlatok
  5. Modul - Légzőgyakorlatok és meditációs technikák
  6. Modul - A helyes testtartás: elmélet és gyakorlat
  7. Modul - A kínai medicina és az 5 elem - bevezető
  8. Modul - Az 5 elemre épülő, 5x50 perces gyakorlatsor
"Kedves Mónika! Nagyon örülök, hogy megvásároltam az Online Kezdő Csikung Tanfolyamot. Nagyon alaposak az instrukcióid, és jó, látni a mozdulatokat is. Így karanténba zárva különösen jól esik a mozgás. További eredményes munkát és jó egészséget kívánok."
- Ircsi

Bizonytalan vagy, hogy csatlakozz-e? 100%-os elégedettségi garanciát adok neked!

Biztos vagyok abban, hogy neked is, mint több 100 egyéb tanítványomnak, tanfolyamunk segíteni fog, ezért 100%-os pénzvisszafizetési garanciát vállalok.

Ha a program utolsó leckéjével bezárólag bármikor úgy érzed, hogy nem vagy elégedett a tanfolyammal, akkor jelezd nekünk e-mailben és visszaadjuk a pénzedet teljes egészében.

  • Szuper BONUSZ – Kezdő Meditálók Kézikönyve
  • 10% kedvezmény bármely tanfolyamunk megvásárlásakor
  • Hozzáférés a Stresszkezelés kertészkedéssel c. e-könyvünkhöz
  • 60 perces élő kérdezz-felelek az Online Kezdő Csikung Tanfolyamról